Duduk Membungkuk Dapat Merusak Tubuh Lho!

bacaunik ~ Duduk Membungkuk Dapat Merusak Tubuh Lho! Duduk dengan membungkuk ternyata adalah kebiasaan yang dapat merusak postur tubuh kita. Tak jarang banyak orang, baik muda maupun tua yang sudah memiliki postur tubuh bungkuk karena duduk dengan cara yang tidak benar.

Saat duduk di depan komputer biasanya banyak orang yang terlalu mencondongkan badannya sehingga banyak tekanan pada daerah tulang belakang. Posisi duduk yang baik dan benar salah satunya dengan menempelkan kedua telapak kaki ke lantai. Ini mempunyai manfaat untuk menyelaraskan tubuh di tempat duduk.

Dengan cara duduk yang benar kita dapat menghindari gangguan atau masalah yang sering di dapat karena posisi duduk kita tidak benar. 

Berikut adalah posisi duduk yang baik agar tak merusak postur tubuh:

1. Tempelkan kedua telapak kaki ke lantai yang mempunyai manfaat untuk menyelaraskan tubuh di tempat duduk.

2. Pastikan lutut berada pada sama seperti pinggul dan membentuk sudut 75 sampai 90 derajat dengan siku.

3. Hindari membungkuk atau badan dalam posisi 'C'.

4. Peregangan bisa saja dilakukan ketika anggota tubuh terasa pegal-pegal.